Biến dạng vùng chậu dẫn đến vai cứng và mệt mỏi mắt, cũng như béo phì.
Có một số điểm có thể hữu ích để sửa chữa thói quen hàng ngày keo bong da euro hom nay.
Kết hợp nó vào cuộc sống keo bong da euro hom nay và có được một thân hình đẹp, khỏe mạnh.
Những người hiện đại có xu hướng lấy các tư thế không tự nhiên, chẳng hạn như công việc bàn dài hoặc công việc đứng. Các tư thế và thói quen không phù hợp dẫn đến biến dạng vùng chậu, gây ra nhiều khó chịu về thể chất.
Nếu xương chậu bị biến dạng, phạm vi chuyển động của khớp hông sẽ bị giảm. Nếu bạn đang đi bộ nhưng vẫn không ảnh hưởng đến tình trạng hoặc hình dạng thể chất của bạn, khớp hông có thể có một phạm vi chuyển động hẹp và bạn có thể đi bộ ngay dưới đầu gối. Cơ thể con người được thiết kế để nới lỏng cơ bắp và keo bong da euro hom nay chất béo ở những khu vực không di chuyển. Nếu bạn chỉ đi dưới đầu gối, các cơ lớn sẽ không di chuyển, điều này sẽ khiến nhiều khả năng chất béo sẽ tích tụ trong dạ dày, mông và lưng của bạn.
Những người có xương chậu của họ ở đúng vị trí và di chuyển trong khi sử dụng các cơ chính xác đốt cháy calo cao hơn đáng kể so với những người không. Bằng cách di chuyển các cơ chính xác hàng ngày, các cơ trong toàn bộ cơ thể keo bong da euro hom nay sẽ được sử dụng đều trong suốt cuộc sống hàng ngày keo bong da euro hom nay. Kết quả là, bạn sẽ có thể có một cơ thể có sự trao đổi chất tốt và có nhiều khả năng giảm cân.
Loại người này có thể tự nhiên đốt cháy chất béo thông qua các hoạt động hàng ngày như mua sắm và dọn dẹp. Ngay cả khi bạn khó di chuyển, chẳng hạn như công việc hoặc học tập, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn những người bị biến dạng vùng chậu.
Bạn cũng có thể đạt được một đường cơ thể đẹp, đẹp bằng cách sửa vị trí của xương chậu và học cách sử dụng cơ bắp keo bong da euro hom nay một cách chính xác.
Biến dạng vùng chậu xảy ra mỗi ngày, vì vậy chăm sóc hàng ngày rất quan trọng. Trước hết, điều quan trọng là tạo ra nền tảng cho cơ thể keo bong da euro hom nay ít có khả năng tích lũy chất béo. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu các điểm chính xác để xem xét khi đứng, ngồi và đi bộ. Tất cả chúng đều dễ bắt đầu, vì vậy hãy chắc chắn để thử.
Bạn có nhận được đúng các chuyển động cơ bản nhất hàng ngày không?
Thực hiện các hành động này một cách chính xác có thể điều chỉnh biến dạng xương chậu.
Nhận thức được mông và dạ dày keo bong da euro hom nay và mang lại trọng tâm đến trung tâm sẽ làm tăng sự trao đổi chất keo bong da euro hom nay và dẫn đến tăng lượng calo.
Siết chặt mông keo bong da euro hom nay, làm răng keo bong da euro hom nay và nâng xương chậu keo bong da euro hom nay. Không nên đặt trọng lượng keo bong da euro hom nay lên một chân.
Ngồi xuống với dạ dày keo bong da euro hom nay bị méo và xương chậu keo bong da euro hom nay thẳng đứng. Nó không được khuyến khích vượt qua chân keo bong da euro hom nay hoặc nghiêng về phía trước.
Đặt từ gót chân xuống đất và kéo dài khớp hông một cách cẩn thận. Đó là một thực tế phổ biến khi đi giày cao gót, nhưng thật không tốt khi đi bộ với đầu gối keo bong da euro hom nay uốn cong.
Đứng bằng đôi chân keo bong da euro hom nay cách nhau bằng hai tay trên hông. Nổi lên gót chân và co lại quanh eo. Thực hiện hai bộ chuyển động xen kẽ giữa trái và phải 30 lần và thực hiện hai bộ mỗi ngày. Điều quan trọng là giữ trung tâm trọng lực keo bong da euro hom nay ở trung tâm mà không cần treo đầu bạn.
Ngồi trên ghế với dạ dày keo bong da euro hom nay bị méo, với lưỡi vai keo bong da euro hom nay có độ nghiêng chắc chắn, và hai tay claspals sau đầu bạn. Xoay hông keo bong da euro hom nay xen kẽ ở cả hai bên. Giữ trong 10 giây với mỗi trạng thái xoắn. Tốt nhất là làm ít nhất hai bộ mỗi ngày, mỗi ngày ba lần, như một bộ.
NOTOMI (Giáo sư) Ayako
Sinh năm 1972. Phó Giám đốc của Ashiya Michiropractic Salon, Chiropractor, và Championture và Moxibustion Stylist. Dựa trên kinh nghiệm của anh ấy để vượt qua bệnh tật và tình trạng thể chất của chính mình, anh ấy dạy dịch vụ khách hàng, tư vấn, bài tập vùng chậu, v.v. Chúng tôi hiện đang phát triển "lý thuyết chiropractic đẹp" tại TV, tạp chí, bài giảng và hội thảo.
Thông tin kể từ tháng 12 năm 2015.
