keo bong da wc

Giấc ngủ chất lượng tốt là điều cần thiết để sống một ngày đầy đủ. Tạo ra một môi trường là quan trọng keo bong da wc một giấc ngủ âm thanh.
Chúng tôi đã nhận được lời khuyên từ Fujita Mitsuru của Viện Khoa học Môi trường Ngủ của Nishikawa Living Co., Ltd. về cách chuẩn bị phòng ngủ và giường ngủ mà không rõ.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng giấc ngủ có nhiều vai trò khác ngoài việc nghỉ ngơi cơ thể mệt mỏi. Nó cũng có tác dụng chữa lành sự mệt mỏi về tinh thần, chẳng hạn như khôi phục não và dây thần kinh, và làm giảm căng thẳng. Vì vậy, những gì bạn cần chuẩn bị để đạt được "giấc ngủ ngon"?

Ở nơi đầu tiên, một "giấc ngủ ngon" có nghĩa là ngủ sớm và thức dậy keo bong da wco buổi sáng mà không thức dậy giữa chừng. Và chất lượng giấc ngủ phụ thuộc keo bong da wco con người, môi trường và mọi thứ. "Con người" đề cập đến trạng thái vật lý và nguyên tắc cơ bản là điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn. Lần này, chúng tôi sẽ giải thích cách chuẩn bị môi trường và mọi thứ, đó là cách chuẩn bị môi trường phòng ngủ và cách chọn giường.

Các điều kiện cần thiết keo bong da wc phòng ngủ là nơi bạn có thể cảm thấy an toàn và thư giãn. Trên hết, tạo ra một môi trường phù hợp với thị hiếu của bạn là cách nhanh nhất để ngủ ngon. Cụ thể, có ba yếu tố đặc biệt ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. "Ánh sáng", "âm thanh" và "nhiệt độ và độ ẩm."

Đầu tiên, hãy nói về "Ánh sáng". Ánh sáng rực rỡ có thể cản trở giấc ngủ, nhưng ngay cả khi nó có màu đen, nó có thể truyền cảm hứng keo bong da wc sự lo lắng và gây khó khăn keo bong da wc việc ngủ thiếp đi. Nó mờ và độ sáng sáng đến mức bạn có thể dễ dàng nhìn thấy hình dạng của vật thể (khoảng 10 Lux). Trước khi bạn đi ngủ, bạn nên tránh ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh hoặc PC của bạn. Nó giống như ánh sáng buổi sáng và có hiệu ứng kích thích. Nhân tiện, nếu bạn chuyển đèn phòng màu đỏ sau buổi tối, sẽ dễ ngủ dễ dàng hơn.

Tiếp theo, đó là về "âm thanh". Cũng giống như ánh sáng, sự im lặng hoàn toàn có thể dẫn đến lo lắng và làm keo bong da wc nó khó ngủ hơn. Một âm thanh nhỏ ngay cả trong không gian yên tĩnh, giống như âm thanh của những chiếc lá lắc lư trong thư viện hoặc trong gió, giúp dễ ngủ dễ dàng hơn (30-40dB).

Cuối cùng, liên quan đến nhiệt độ và độ ẩm, nhiệt độ phòng được cho là 24-28 ° C keo bong da wco mùa hè và 13-21 ° C keo bong da wco mùa đông. Người ta tin rằng độ ẩm là khoảng 50%, bất kể mùa nào. Tuy nhiên, có sự khác biệt cá nhân, vì vậy nếu bạn giữ cho nó khô và không quá ẩm, bạn sẽ có thể ngủ thoải mái.

Cùng với môi trường phòng ngủ, bạn nên cẩn thận về môi trường bên trong nệm (bên trong môi trường giường). Bí quyết để ngủ ngon là giữ cho phòng ngủ của bạn mát mẻ và ấm áp bên trong giường. Nhiệt độ lý tưởng bên trong giường là khoảng 33 ° C. Bộ đồ giường có tác động lớn đến môi trường bên trong giường, vì vậy điều quan trọng là sử dụng nó khác nhau tùy thuộc keo bong da wco mùa. Đó là một ý tưởng tốt để chọn bộ đồ giường có khả năng giữ nhiệt cao trong mùa đông và bộ đồ giường hấp thụ ẩm keo bong da wco mùa hè. Ngoài ra, cảm giác của da rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn ngủ an toàn và nên sử dụng bộ đồ giường nhẹ để nó không can thiệp keo bong da wco việc lật lại.