Nếu xem bong da keo nha cai muốn có em bé, "bữa ăn tài chính"

Ba quy tắc để làm cho xem bong da keo nha cai mang thai! Cặp đôi để cải thiện chế độ ăn uống cùng nhau

"Thuật ngữ" mang thai "đã trở nên phổ biến trong vài năm qua", Utsumi Emika, giám đốc biên tập của các tạp chí mang thai, sinh nở và nuôi dạy trẻ em như Câu lạc bộ Tamago và Câu lạc bộ Chick nói. Mang thai là một thuật ngữ mới đề cập đến các hoạt động để mang thai. Nếu chúng ta không hoạt động một cách có ý thức, có lẽ chúng ta đã trở thành một kỷ nguyên mà sẽ rất khó để mang thai.

"Trong thời đại ngày nay, chìa khóa để cố gắng mang thai là" kích hoạt các cặp vợ chồng "", Utsumi nói. "Tại sao không bắt đầu với chế độ ăn kiêng hàng ngày, ví dụ?" Cô đề nghị "bữa ăn để cố gắng và cố gắng mang thai."

Ba quy tắc cho "bữa ăn mang thai"

①build Hiến pháp mang thai với protein. Lấy 2 hoặc nhiều protein mỗi bữa ăn ... để cân bằng các loại thực phẩm khác nhau, sử dụng thịt hoặc cá làm món ăn xem bong da keo nha cai, và trứng, đậu phụ, phô mai, v.v. cho các món ăn phụ

②it tiêu thụ sắt và axit folic, giúp cải thiện khả năng sinh sản và kẽm, điều này cũng rất quan trọng đối với nam giới ... Irons bao gồm gan, thịt, cá ngừ và bonito. Axit folic bao gồm gan, bông cải xanh, komatsuna, v.v. kẽm là hàu, gan, cá hồi, v.v.

③ Suppress tăng mức lượng đường trong máu và tránh béo phì và mất cân bằng nội tiết

Có vẻ như nhiều người đang tập trung vào sức khỏe và đang tập trung vào rau, và thiếu protein và các chất dinh dưỡng khác. Hãy cùng nhau có một "bữa ăn trước khi sinh" và tạo ra một cơ thể dễ dàng cho trẻ sơ sinh!